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SEMPLICITÀ, VERSATILITÀ, PORTABILITÀ
Gli elastici sono uno strumento versatile che può essere utilizzato come attrezzatura autonoma o per aggiungere resistenza ai tuoi movimenti. Ottimo per esercizi a corpo libero e ideale per lavori di mobilità e riabilitazione.
- Venduto come singola unità
- Costruzione ad anello in lattice senza cuciture
- Lunghezza 1040 mm (41"), spessore 5 mm
- 12 Mesi di Garanzia
Per l'allenamento della forza e il powerlifting
L'uso di bande per l'allenamento della forza ti consente di lavorare nella tua normale gamma di movimento, a differenza dell'uso di blocchi e fermi. Le bande di resistenza di Cerberus sono fantastiche per consentirti di mantenere il ritmo e migliorare la tua forza e potenza nei punti più difficoltosi dell'alzata. A volte puoi essere a rischio di cambiare forma/tecnica/muscoli usati quando ti alleni con un raggio di movimento limitato. Ciò può farti migliorare la tua forza in quella posizione specifica, ma non sempre si ripercuote sul miglioramento della portanza effettiva.
Ci sono due modi comuni per usare questi elastici per l'allenamento della forza. Against Bands (con bande che aggiungono tensione alla barra) o Reverse Bands (con bande che tolgono tensione/peso alla barra).
Reverse Bands
Questo metodo ha il vantaggio di permetterti di sollevare più peso e lavorare con carichi più elevati. Questo ti dà il beneficio psicologico di "sentire il peso" nelle tue mani o sulla schiena. Le bande funzioneranno con la biomeccanica del tuo corpo. Quando raggiungi il fondo del movimento (o inizi dal fondo negli stacchi), le bande sono tese e sono sotto maggiore tensione, quindi stanno prendendo parte del carico. Mentre spingi, premi o tiri indietro, la tensione sulla fascia diminuisce e prendi più peso. Questo è ottimo per consentirti di sovraccaricare la curva di forza ascendente (qualsiasi momento in cui ti senti più leggero e meno teso sui muscoli quando raggiungi la piena estensione) dove puoi gestire più peso, rafforzando in modo significativo la muscolatura necessaria nella parte di blocco dell'alzata.
Against Bands
Questo metodo è l'opposto delle bande inverse ma funziona quasi sullo stesso principio. Con questo metodo le bande vengono allungate e aggiungono tensione nella parte superiore del movimento. Ancora una volta, questo ti consentirà di sovraccaricare la parte superiore del movimento (Curva di forza ascendente) dove sei al massimo. Sollevare contro le fasce significa ridurre il carico all'inizio del sollevamento. Questo ha due effetti principali. Ridurre il carico significa meno forza per vincere la forza di gravità, e anche meno forza per accelerare (inerzia). Per questo motivo puoi accelerare rapidamente e raggiungere una velocità maggiore nel mezzo dell'alzata, e anche accelerare più a lungo poiché le bande continuano ad aggiungere resistenza mentre avanzi nell'alzata. Muoversi più velocemente e accelerare per un periodo di tempo più lungo sembra produrre maggiori guadagni nella forza ad alta velocità.
Mobilità, Riabilitazione e Potenziamento
Le opzioni e gli esercizi che puoi fare qui sono infiniti. Puoi utilizzare la tua fascia come uno strumento di riscaldamento dinamico, concentrandoti sui muscoli e sulle articolazioni che stai utilizzando per il tuo allenamento principale, riscaldando così i muscoli e lubrificando le articolazioni. È possibile utilizzare le fasce per aiutare ad attivare i muscoli corretti prima dell'allenamento/sollevamento principale e aiutare ad aumentare la gamma di movimento. Per sua natura la fascia crea una vibrazione che attiva i muscoli e aggiungendo tensione isometrica al riscaldamento aiuterà con l'attivazione e la stabilità. Tieni d'occhio il nostro blog per ulteriori suggerimenti e consigli utili.
Attenzione
La MASSIMA lunghezza di allungamento delle nostre bande di resistenza è tre volte quella dello stato di riposo.
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Returns are easy, simply check out our full return instructions here, then send your item back to us. We'll quickly organise a replacement or size change.
Description
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Gli elastici sono uno strumento versatile che può essere utilizzato come attrezzatura autonoma o per aggiungere resistenza ai tuoi movimenti. Ottimo per esercizi a corpo libero e ideale per lavori di mobilità e riabilitazione.
- Venduto come singola unità
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- Lunghezza 1040 mm (41"), spessore 5 mm
- 12 Mesi di Garanzia
Per l'allenamento della forza e il powerlifting
L'uso di bande per l'allenamento della forza ti consente di lavorare nella tua normale gamma di movimento, a differenza dell'uso di blocchi e fermi. Le bande di resistenza di Cerberus sono fantastiche per consentirti di mantenere il ritmo e migliorare la tua forza e potenza nei punti più difficoltosi dell'alzata. A volte puoi essere a rischio di cambiare forma/tecnica/muscoli usati quando ti alleni con un raggio di movimento limitato. Ciò può farti migliorare la tua forza in quella posizione specifica, ma non sempre si ripercuote sul miglioramento della portanza effettiva.
Ci sono due modi comuni per usare questi elastici per l'allenamento della forza. Against Bands (con bande che aggiungono tensione alla barra) o Reverse Bands (con bande che tolgono tensione/peso alla barra).
Reverse Bands
Questo metodo ha il vantaggio di permetterti di sollevare più peso e lavorare con carichi più elevati. Questo ti dà il beneficio psicologico di "sentire il peso" nelle tue mani o sulla schiena. Le bande funzioneranno con la biomeccanica del tuo corpo. Quando raggiungi il fondo del movimento (o inizi dal fondo negli stacchi), le bande sono tese e sono sotto maggiore tensione, quindi stanno prendendo parte del carico. Mentre spingi, premi o tiri indietro, la tensione sulla fascia diminuisce e prendi più peso. Questo è ottimo per consentirti di sovraccaricare la curva di forza ascendente (qualsiasi momento in cui ti senti più leggero e meno teso sui muscoli quando raggiungi la piena estensione) dove puoi gestire più peso, rafforzando in modo significativo la muscolatura necessaria nella parte di blocco dell'alzata.
Against Bands
Questo metodo è l'opposto delle bande inverse ma funziona quasi sullo stesso principio. Con questo metodo le bande vengono allungate e aggiungono tensione nella parte superiore del movimento. Ancora una volta, questo ti consentirà di sovraccaricare la parte superiore del movimento (Curva di forza ascendente) dove sei al massimo. Sollevare contro le fasce significa ridurre il carico all'inizio del sollevamento. Questo ha due effetti principali. Ridurre il carico significa meno forza per vincere la forza di gravità, e anche meno forza per accelerare (inerzia). Per questo motivo puoi accelerare rapidamente e raggiungere una velocità maggiore nel mezzo dell'alzata, e anche accelerare più a lungo poiché le bande continuano ad aggiungere resistenza mentre avanzi nell'alzata. Muoversi più velocemente e accelerare per un periodo di tempo più lungo sembra produrre maggiori guadagni nella forza ad alta velocità.
Mobilità, Riabilitazione e Potenziamento
Le opzioni e gli esercizi che puoi fare qui sono infiniti. Puoi utilizzare la tua fascia come uno strumento di riscaldamento dinamico, concentrandoti sui muscoli e sulle articolazioni che stai utilizzando per il tuo allenamento principale, riscaldando così i muscoli e lubrificando le articolazioni. È possibile utilizzare le fasce per aiutare ad attivare i muscoli corretti prima dell'allenamento/sollevamento principale e aiutare ad aumentare la gamma di movimento. Per sua natura la fascia crea una vibrazione che attiva i muscoli e aggiungendo tensione isometrica al riscaldamento aiuterà con l'attivazione e la stabilità. Tieni d'occhio il nostro blog per ulteriori suggerimenti e consigli utili.
Attenzione
La MASSIMA lunghezza di allungamento delle nostre bande di resistenza è tre volte quella dello stato di riposo.
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